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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥(féi)的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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