绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(s再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗ù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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