衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗一年之计在于春，健康也是(shì)如此。那(nà)么，在春分时(shí)节的(de)餐桌(zhuō)上(shàng)，应当有(yǒu)哪(nǎ)些食材出现呢？

春(chūn)分吃“三菜”

01香菇——补充维生素D

香菇的维生素(sù)D含量很高，且(qiě)香菇干(gàn)品中(zhōng)钙、磷、铁(tiě)等(děng)矿物质含量(liàng)也较多。

其(qí)铁的含量(liàng)比菠菜高出(chū)8倍以上(shàng)，锌(xīn)的含(hán)量是奶粉(fěn)、大豆的3倍(bèi)以(yǐ)上，这(zhè)些都是人体不(bù)可(kě)缺少的矿物质。

香菇(gū)饭<衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗/p>

材(cái)料：鲜香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大匙，白米1杯，水1杯(bēi)，盐1小匙，香油(yóu)2小匙，酱油2/3大匙，糖1/3大匙，太(tài)白粉2小(xiǎo)匙，黑胡(hú)椒粉2小(xiǎo)匙做法：将米洗净(jìng)沥干水(shuǐ)分，加入(rù)1杯水浸(jìn)泡(pào)约15分钟备用(yòng)。

新(xīn)鲜(xiān)香(xiāng)菇洗(xǐ)净切(qiè)丝，与鸡肉(ròu)丝(sī)、调(diào)味(wèi)料拌匀，铺在米上。放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再(zài)焖10分钟(zhōng)，将(jiāng)锅盖打开，拌入芹菜(cài)末，再焖(mèn)5分钟，最(zuì)后用饭匙(shi)轻轻拌(bàn)匀即可。

02香(xiāng)椿(chūn)——理气(qì)抗菌

中医认(rèn)为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健(jiàn)胃理气(qì)等功(gōng)效。

它(tā)的(de)味道芳香，能起到(dào)醒(xǐng)脾、开胃的(de)作用(yòng)。

香椿(chūn)还是治疗肠炎(yán)、痢疾、泌尿(niào)系统疾(jí)病的良药。

现(xiàn)代营(yíng)养学研究(jiū)也发现(xiàn)，香椿含有维(wéi)生(shēng)素E，具有很(hěn)强的抗衰老(lǎo)作(zuò)用。

而且，香椿(chūn)对金黄色葡萄球菌、肺炎双球(qiú)菌、痢(lì)疾杆菌和(hé)伤(shāng)寒杆菌(jūn)等，都有(yǒu)明显(xiǎn)的(de)抑制作(zuò)用(yòng)。

香椿(chūn)干(gàn)丝(sī)材料：豆(dòu)腐干150g，香椿100g，盐(yán)3g，香油(yóu)15g。做法(fǎ)：鲜香椿洗净后放(fàng)入沸水(shuǐ)中焯烫(tàng)，捞出(chū)后晾凉、切成(chéng)细末。

白豆(dòu)腐干用沸水洗净(jìng)后切(qiè)成(chéng)丝(sī)，放(fàng)入盆(pén)内，加入香(xiāng)椿末、精(jīng)盐和(hé)香油，拌(bàn)匀装(zhuāng)盘即可。

03油麦菜(cài)——助眠

油麦菜是衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗莴笋(sǔn)的变(biàn)种(zhǒng)，含有(yǒu)大量(liàng)维生素和钙、铁、蛋白(bái)质、脂肪(fáng)等营养(yǎng)成(chéng)分，是生食蔬菜(cài)中(zhōng)的(de)上品，有“凤尾”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗(liáo)神经衰弱、清(qīng)燥润肺等功效(xiào)，是一种低热量(liàng)、高营养(yǎng)的蔬菜，适量食用，有助于(yú)睡眠。

蒜蓉油麦(mài)菜材料：油麦(mài)菜适(shì)量，大蒜，葱(cōng)，蚝油(yóu)（没有的话可以用老抽代替(tì)）。

做(zuò)法：蒜(suàn)切成蒜蓉，葱切葱花，油烧(shāo)至8成(chéng)热，下葱花和(hé)部分的蒜蓉呛锅，出味(wèi)后下香(xiāng)麦菜，快速(sù)翻炒，然后(hòu)加入些许蚝油或老抽（如(rú)果(guǒ)用老抽，加的量一定不能太多），翻炒，待香麦(mài)菜变(biàn)的梢软一(yī)些了，加一勺(sháo)水，转中火闷，将(jiāng)剩余的蒜蓉(róng)全部加入，快熟时(shí)加盐出锅。

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