白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qi025是哪里的区号，025是哪里的区号查询ū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能025是哪里的区号，025是哪里的区号查询>，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。