5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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