网络(luò)中很多(duō)人是(shì)为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则(zé)是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但(dàn)是总体就是说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对于(yú)身体本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不(bù)错的(de)啊！为了(le)保持自(zì)己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这(zhè)些爷(yé)爷(yé)的方(fāng)式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着进(jìn)行了(le)，提(tí)肛运(yùn)动据说是可以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那么就来看看(kàn)提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能(néng)壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的(de)时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量(liàng)，不能(néng)够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认，希望提肛运动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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