拜拜(bài)肉的成因(yīn)有很(hěn)多，但主要还是缺(quē)乏运动(dòng)导致的，当然不应排除(chú)部分(fēn)人(rén)的个人身体特质原因。

　　除了缺(quē)乏运动外(wài)，还有坐姿不当等有(yǒu)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致形成拜拜(bài)肉。

拜拜(bài)肉有什么危害

　　拜拜肉虽然是很(hěn)多人健(jiàn)身会忽略的部(bù)位，但是忽略它也是有害(hài)处(chù)的。

　　手臂肥大，这会让(ràng)我(wǒ)们上肢的淋巴系统循环变差，血(xuè)液不通畅，毒素(sù)滞留(liú)，久而久(jiǔ)之就会造成我们(men)身体的肌肉酸痛(tòng)，也有人会出现不适甚(shèn)至疾病。

　　手臂的脂肪增多说明我们的身体新陈代谢功能也(yě)变差了，吃进去的食物产生(shēng)的热(rè)量(liàng)就会消耗得(dé)慢，脂(zhī)肪堆积形成(chéng)肥胖。

　　拜拜肉的存在(zài)会让(ràng)体液循环缓慢(màn)，水分无法(fǎ)排出，身(shēn)体新陈代谢(xiè)速度(dù)变慢，导(dǎo)致(zhì)免疫力下降。

　　淋(lín)巴系统是(shì)我们人体(tǐ)很重要的(de)防御免疫系统，如(rú)果它出现了问(wèn)题，接踵而来(lái)的(de)一定是我们身(shēn)体各种各样的(de)问题。

　　对于女性朋(péng)友来说，拜拜肉的出(chū)现(xiàn)通(tōng)常是(shì)伴随着副(fù)乳的(de)，在(zài)人的视觉上给人一(yī)种(zhǒng)虎背(bèi)熊腰的感(gǎn)觉(jué)，抛去健康问题，肌肉长期处于松弛状态，堆积脂(zhī)肪，但对(duì)于女(nǚ)性的穿衣就很(hěn)不(bù)友好(hǎo)。

　　随着(zhe)年龄增长，尤(yóu)其(qí)是25岁之后(hòu)，肌(jī)肉松弛明显，站姿坐(zuò)姿都没(méi)有(yǒu)气质。

拜拜肉怎么练成(chéng)肌肉(ròu)

　　1.墙上俯卧撑 站在距离墙(qiáng)面(miàn)约1米的位置，身体(tǐ)前倾(qīng)，双手向前伸直，与(yǔ)肩同宽，掌(zhǎng)心(xīn)紧贴墙壁，支撑上身的(de)重量，双脚(jiǎo)打开与肩同宽。

　　要(yào)注意身体虽然前倾，但(dàn)要保持(chí)身体呈一条直线，重心(xīn)在前，模(mó)拟俯(fǔ)卧撑(chēng)动作(zuò)，感觉小腿的肌(jī)肉呈拉紧状态，身体(tǐ)保持一(yī)条直(zhí)线，收(shōu)腹挺(tǐng)胸(xiōng)。

　　双手伸十，脚不动，身体(tǐ)缓窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污缓后(hòu)移，重心还是在前，整个动作再进行8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻(zuān)石俯(fǔ)卧撑 缩短两手掌间(jiān)的距离，迫使你更(gèng)专注于三头肌的运(yùn)用。

　　采标准伏地挺身姿(zī)势或者跪姿，双手并拢放在胸部正下(xià)方，让(ràng)食指(zhǐ)与(yǔ)大拇指碰在(zài)一起，形成(ché窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污ng)三角(jiǎo)形(xíng)或(huò)菱形。

　　收紧核心肌群，慢慢将身(shēn)体往下(xià)贴近(jìn)地面。

　　双手手肘(zhǒu)尽量贴近身(shēn)体两(liǎng)侧，接(jiē)近(jìn)地面後停顿一(yī)下，再将(jiāng)身体推(tuī)回至(zhì)起(qǐ)始位置。

拜拜(bài)肉和蝴(hú)蝶袖(xiù)的区别

　　蝴蝶(dié)袖和拜拜肉是(shì)两种(zhǒng)属(shǔ)于胳膊上不同的赘肉,会让(ràng)影响我们形体的(de)美(měi)观程度。

　　它们存(cún)在的位置是(shì)不同的(de),蝴蝶袖一般存(cún)在于人手臂的肱(gōng)三头肌(jī)后侧,而拜拜肉直接在(zài)胳(gē)膊(bó)的下方。

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