绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗用都(dōu)是可以的。

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