5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(ché香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年ng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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