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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄(shè)入(rù)可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用(yòng)担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定(dìng)的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一(yī)个(gè)稍(shāo)微大(dà)一点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用(yòng)卫生(shēng)纸或(huò)者(zhě)旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)的(d迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看e)量比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存之(zhī)前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将(jiāng)芋(yù)头保存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己(jǐ)不能吃(chī)到(dào)新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容(róng)易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回(huí)来太多的(de)芋头不(bù)知道怎么保存好的话(huà)，那么不(bù)妨试(shì)试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存芋头的(de)方法，如(rú)果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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