晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐(cān)吃什(shén)么健(jiàn)康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥(zhōu四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。四氧四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思p>

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

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