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隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(dě隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体ng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还(hái)很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体: 24px;'>隶书蚕头燕尾一波三折图解，蚕头燕尾一波三折是什么书体zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。