睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(士官生是什么意思，大学士官生是什么gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào士官生是什么意思，大学士官生是什么)及时的去医院就(jiù)诊。

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