睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(f三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句èn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(h三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句uǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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