宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳动强度，后(h四大灵猴的兵器叫什么名字òu)期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频(pín)部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激(jī)，引发(fā)了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多(duō)主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦(fán)恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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