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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很(hěn)好(hǎo)的(de)减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面(miàn)含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还(hái)有很多其他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物质(zhì)，大(dà)黄(huáng)米别名(míng)是(shì)软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必(bì)需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血(xuè)压(yā)患者有益。