网(wǎng)络中很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不(bù)断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运(yùn)动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)有什么优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体(tǐ)就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也(yě)是(shì)因(yīn)人而(ér)异(yì)的一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小编只是(shì)想要说不一样的地方就是(shì)适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运(yùn)动对(duì)于(yú)身体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了解(jiě)提肛运(yùn)动应该是从曾江的(de)身(shēn)上(shàng)看到！

当时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意(yì)外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运(yùn)动据说是(shì)可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学(xué)回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提(tí)肛(gāng)16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量(liàng)，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的(de)人使用(yòng)！

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