一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率遭天谴什么意思，天谴什么意思解释控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的运动是步行(xíng)

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