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500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大(dà)量(liàng)的白(bái)砂(shā)糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一(yī)个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力(lì)的(500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两de)感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。