绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)1单倍行距是多少00克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi单倍行距是多少)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 单倍行距是多少