一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

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