睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都武警能打过特警吗有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：武警能打过特警吗p>

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点武警能打过特警吗钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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