晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗吃什么(me)比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗3>

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营(yíng)养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有(yǒu)难以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃肠道黏膜的作用(yòng)，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食(shí)量，不(bù)宜一次(cì)性进食(shí)太(tài)多(duō)，以免增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一边做(zuò)家务(wù)一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

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