5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作界纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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