白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降酒红色是哪几个颜色调出来的速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！酒红色是哪几个颜色调出来的trong>