宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击(jī)播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频(pín)降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由(yóu)于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假音西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(yīn)以及混音可(kě)以有效的(de)避(bì)免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组成员(yuán)提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手(sh西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？ǒu)部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？)却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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