白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两亚磷酸是几元酸怎么判断，硼酸是几元酸怎么判断手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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