绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(l作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面ín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

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