中考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停关(guān)节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢(diū)分(fēn)。

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