晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

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晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够(gòu)为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日常(cháng)饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担(dān)，引起(qǐ)不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一(yī)边(biān)做家(jiā)务(wù)一边堡(bǎo)汤(tāng)，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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