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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值(z木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思hí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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