哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水(shuǐ)多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的了(le)适合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃(chī)是比较合(hé)适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对(duì)较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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