白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(q打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人í)正常(cháng)宣发肃降的生理功能打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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