绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)八哥鸟寿命是多少年的磷脂(zhī)成(chén八哥鸟寿命是多少年g)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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