随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了(le)服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音(yīn)都(dōu)有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通过声(shēng)音(yīn)触(chù)发人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各(gè)类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过网络(luò)传到(dào)千千(qiān)万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但是(shì)作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱