白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fān鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读g)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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