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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减(jc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算iǎn)肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因为难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一(yī)个稍(shāo)微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进(jìn)行(xíng)保存，保存(cún)之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个事(shì)情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋(yù)头(tóu)还是吃(chī)新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜(yí)相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面(miàn)我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风的(de)地方。

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