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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便(bià吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗n)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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