绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思p>

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思