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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对(duì)是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。