一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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