睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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