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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的(de)时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可(kě)使(shǐ)用(yòng)于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高了(le)，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么)的重量大约是(shì)180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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