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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根(gēn)本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻(kè)非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的(de)中心。

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