网络中很多人是为了(le)自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不(bù)断(duàn)做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的(de)则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多(duō)人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运动需要什么(me)举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和(hé)缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于怎样(yàng)去(qù)运动也(yě)是因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什(shén)么好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了世(shì)界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的(de)啊(a)！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样(yàng)，其中一个(gè)则(zé)是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体(tǐ)的(de)各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说(shuō)是提肛运动是(shì)指有规(guī)律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一(yī)松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓(suǐ)，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛(gāng)运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据(jù)，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情景(jǐng)是什么(me)呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床(chuáng)前(qián)，躺在床上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照以上的情景进行提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人使用！

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