山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(s华大基因有国家背景吗hān)芋(yù)的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心(xīn)摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的(de)旧(jiù)衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都华大基因有国家背景吗要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)包裹起来(lái)，再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层。

　　这样(yàng)可以保(bǎo)存一年(nián)都会很新(xīn)鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特(tè)别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽(jǐn)快(kuài)食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面(miàn)我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时(shí)间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地(dì)方。

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