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司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文标，其(qí)健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。