一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是(shì)鸡腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的(de四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思)鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制(zhì)作料理的(de)时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部分。

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