网络中很多人是为(wèi)了自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运动，但是(shì)哪(nǎ)一些(xiē)运动是(shì)对于(yú)自(zì)己(jǐ)真的(de)很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其(qí)次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一(yī)旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

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在网(wǎng)络中出现了(le)很多专家说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好(hǎo)处(chù)和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真(zhēn)正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不错的(de)啊(a)！为了保持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷(yé)爷的方(fāng)式(shì)都(dōu)不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外(wài)，最(zuì)终的结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

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提肛(gāng)运动在百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规(guī)律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一(yī)松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是(shì)根(gēn)据人(rén)的(de)发展和生理(lǐ)进行处理的(de)方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可以(yǐ)被适(shì)合的人使用！

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