宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于(yú)处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人(rén)却会感觉(jué)放松(sōng)与愉(yú)悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差>

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『哄?睡』

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别(bié)忘(wàng)了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你(nǐ)入(rù)睡

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